【健康】新冠肺炎後睡眠欠安原因是什麼？附清熱化痰助眠湯食譜

謝嘉雯中醫師幸福醫道

健康/生活/親子/文化

2022-04-28 08:30

生活專欄

內容

新冠肺炎康復者，除了常見的咳嗽外，很多患者也出現睡眠障礙，如難入睡、睡後易醒、醒後難再寐，甚至眼光光等天光等徹夜難眠等嚴重失眠症狀。

眾所周知，優質睡眠對健康的重要，對病後初癒的人群，睡得好對促進康復更有事半功倍之效。

中醫強調正氣內存，邪不可干。新冠病毒，屬疫毒邪氣，侵入人體，引起不同症狀，如發熱咽痛。熱邪傷人津液，導致氣血運行不暢，則陰陽不和，令陽不入陰，引致失眠。失眠證型有虛有實，今天主要分享和新冠肺炎相關的失眠調理，其中一個證型便是痰熱內擾型。

痰熱內擾型的失眠患者多伴有痰咳，如痰白易咯，多為濕；若痰色黃白相間、多為痰熱，或痰粘咽喉難以咯出的燥痰。即使病毒快測已轉陰性，咳嗽並不明顯，他們仍有胸悶氣促、口乾之感。火性上炎，熱邪有往上升的特性；新冠患者恢復期，如痰熱蘊肺，熱擾神明，則易擾動心神而睡眠欠安穩，並且多夢易醒，令整體睡眠質量下降，故醒後仍疲憊不堪。

痰熱從可而來?

「水聚為飲，飲凝成痰」。中醫認為肺是貯痰的容器，脾為生痰之源；痰的產生是源於脾不健運，運化水濕功能失常，因而聚為痰濁，上貯於肺，或再經過熱邪的「加持」，煉液為痰，鬱而化火，令熱擾心神，引致睡眠障礙。除了咳嗽痰多外，也容易出現夢多，淺睡易醒。

面對此類失眠患者，光用安神藥起效甚微，必須清除痰熱，方可安寢無憂。以下介紹一款湯水食療，助大家清化熱痰，佐以安神。

【清熱化痰助眠湯】

材料：淮山30克、炒白扁豆30克、茯神30克、竹茹10克、百合10克、浙貝母10克，瘦肉適量。

製法：瘦肉汆水，加入以上材料，注水4-5公升，水沸後轉慢火熬煮約1-1.5小時。