【痛症】運動姿勢持續錯誤，肌骼痛症繼續跟身
走進我們的中西診療室
2022-05-05 10:28
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近來疫情開始放緩，不少朋友開始打算回復以往的運動習慣。有數位「渾身戰蹟」的羽毛球好手來求診，說希望能盡快與波友一聚。
他們大多數有半月板撕裂的情況。
其中一位的半月板撕裂不太嚴重，只是手術後膝關節上端腫脹良久未癒。她並沒有適當休息，在復康療程還沒有完成前已急不及待再落場拼搏，只是疫情的關係暫停了而已。找我的原因是希望找出膝蓋上方持久腫痛的原因和對症下藥，望能盡快返回球場。
臨床檢查發現，她只是有一點點右膝關節上端腫脹和右側股四頭肌肌力頗弱而已。再檢查她的常規運動姿勢，發覺她退步扣殺動作有問題：下肢轉動姿勢有明確風險—右股骨過分外旋導致膝關節內側受壓，在扣殺時沒有配合下肢調整以減少膝關節的壓力。我問她為何不稍作微調？她說動作時間會久一點，那麼扣殺得分的機會又少一點...
我告訴她若然繼續「偷雞」，可能可多奪一點分，但在球場上的運動壽命又會短幾分。她笑說沒有辦法啦，真的很想繼續可以打羽毛球，但現在真的頗痛，唯有慢慢改善姿勢以求「長壽」一點。
無論是常規抑或復康運動，必定要循序漸進和跟從指示，練習才能發揮最大果效和避免運動創傷。而復康運動方面也急不來，不少資深運動員都偏向於急切康復返回運動場，明白對運動和正能量的熱愛，但是耐心進行復康也是一種身心鍛鍊，身體也需要習慣在技術上的階段性進步。
期望大家都能開心又健康地在球場上比拼競技！
