【健康】古代煉丹到今天營養補充劑的一點反思
近來開始學習道家靜坐和呼吸法，參考了一點文獻，了解一下自先秦（公元前221年）開始，由注重外丹製藥 (即煉金術) 轉為內丹修身修心的過程。
古代人追求長生不老
翻查歷史，古代中國先秦至及後一段時期，神仙學說充斥市場，達官貴人在物欲得以滿足之後，便進一步追求長生不老。其中不少方士為了滿足他們的要求，研究了不少能延長壽命的方法令，例如吐納、飲食控制和丹藥製造等。
性命雙修 修身同時修心
那時候神仙的概念又是什麼？長生不老、身心不受時間和空間限制、隨意可以做到質能互變，並可隨心所欲。到後來神仙的概念得以優化地發展：除了煉氣以昇華身心狀態之外，也提升人格和道德水平，以修心養性為依歸，優良的「性命雙修」概念便開始穩固地發展。修煉目的已不淨只關護「小我」的層面，而是希望能與「大我」同—成就天人合一和利生的宏大目標。
保健食品被過度誇張渲染
於是不期然想到現代人的生活素質又如何？為了達成不同的目標，導致生活作息與自然違背。歸根究底，是現今社會凡事追求效率和速度，令人抖不過氣、壓力處處、咄咄逼人。為了應付壓力和各種身體狀況，不少朋友唯有求諸於外，例如服用保健食品、消炎止痛藥或安眠藥等等。 造成各式各樣的營養補充食品充斥市場，過度誇張和渲染的廣告比比皆是。
亂服營養補充劑有反效果
不明就裏便購買營養補充劑服用，與胡亂服用外丹藥有分別嗎？如攝取過多維他命A，可能會引致中毒；腎衰竭人士若不當攝取鎂，有機會引致高鎂血症等。不當地攝取營養補充劑與亂服金石丹藥無異。歷史上因錯服丹藥而喪命的個案也不少，所以才有後來鍛煉內丹的發展。內丹鍛煉有規劃地訓練身心，不求於外而自強，這才是王道。
現今保健的態度也應如此。營養補充劑並非不可取，而是要根據自己的身體情況，參考專業人士的意見，在有規劃的情況下服用。作息定時、有規劃的運動和心靈護養則不可缺少。
