【腳痛】有片｜您有持續性足踝關節痛嗎？與您分享兩招舒緩疼痛（下）
走進我們的中西診療室
2022-07-01 06:30 HKT
字體大小
上集提到，今次會以影片方式，介紹我日常與朋友或病人分享的足踝關節動態療癒鍛鍊。
鍛鍊分為兩種，適合一般足踝創傷後需要強化和平衡鍛鍊的病人（其實任何想做點運動的朋友也可以嘗試）。如果不太清楚自己可不可以做，請詢問你的家庭醫生。
足踝關節動態療癒鍛鍊
第一招：
第二招：
重點：
(1) 慢慢做不要急
(2) 呼吸自然便可
(3) 如果引致疼痛或不適請立刻停止練習。
細水長流，慢慢煉成穩健的步伐！
最Hit
蒸廬手工點心進駐啟德！推下午茶點心車優惠 網民力讚「即場製作已經贏咗一半」
2025-02-23 10:00 HKT
哪吒2｜疑盜版哪吒蛋糕現港連鎖餅店 大律師比對：相似程度高侵權嫌疑大 店員咁回應｜Juicy叮
2025-02-23 14:07 HKT
關德興契女入行半世紀受視后影響立志做甘草 超強背景無助演藝路：從來唔覺係優勢
2025-02-22 14:55 HKT
70年代TVB小生被影后爆真面目？形象貼地揚言捐56億身家 原來當年一擲千金買XX
2025-02-22 19:30 HKT
更多文章
