【健康】防曬膏塗幾多先有效？原來大部份人都塗錯了
執筆之際，正值酷暑，我灑汗如雨，奮筆疾書⋯⋯説笑罷了，在下愚鈍，寫文章從來都是像擠牙膏一樣，一個字一個字地擠出來，這篇也不例外，可謂粒粒皆辛苦。
香港進入了夏天，如今酷日當空，外出應要塗上防曬膏。防曬膏的效力以 SPF （Sun Protection Factor）區分，SPF 的測定方式，是將防曬膏以每平方公分2毫克的量（2mg/cm2）均勻地塗在受測者的背部，再在紫外光的照射下觀察紅斑量變。一般而言，SPF 越高，防曬能力越大。
可是，在現實生活應用層面來說，無論 SPF 高低，人們一般只會塗上 0.5-1.5mg/cm2 份量的防曬膏，以致藥效不足，防曬效果自然大打折扣。
而其中主要的原因，是防曬膏沒有一個合適的建議劑量，人們不知道塗上多少才是適當。
有見及此，2002年英國一項研究發明了一個簡單易明的方法，就是二指法 （Two Fingers Rule）。
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要明白二指法，先要明白燒傷病人的九則計算法（Rule of Nine）。九則計算法把全身皮膚面積分為十一份，每份佔全身皮膚的 9%。他們分別是：
1. 頭、頸、面部
2. 左手臂
3. 右手臂
4. 上半背
5. 下半背
6. 胸部
7. 腹部
8. 左大腿
9. 右大腿
10. 左小腿
11. 右小腿
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而每一份 9% 的皮膚，需要二個手指長度的防曬膏——也就是食指和中指由根部到指尖的長度。塗上這個份量的防曬膏便可以確保符合 2mg/cm2 的份量。舉例來說，左右手臂各為 9% 的皮膚，分別需要二指份量的防曬膏，如此類推。
事實上，在藥劑學上有不少以手指作為量度藥膏份量的方法，當中表表者為手指頭份量（Fingertip Unit），我們留待下一篇再談。
最後，有心水清的讀者會問：9% 乘以11為 99%，那餘下的 1% 去了哪裏？給大家一個小貼士，那可是男士最想保護的部位啊。
