世界血栓日｜中醫：小心血管裡的幽靈 - 推介防治血栓茶療 日常注意7大習慣(附食譜)
血栓是一種凝結的血塊，引起血管堵塞，令相關器官因缺血而出現疼痛，甚至壞死而出現功能障礙。常見的有下肢深層靜脈血栓、肺栓塞、腦栓塞(「缺血性腦中風」)和心肌梗塞。
血栓初期症狀並不明顯，但當症狀出現時，如腦栓塞的中風昏厥、心肌梗塞的心絞痛，若急救不及時，隨時可危及患者性命，故血栓又被稱為血管裡的幽靈，殺人一個措手不及。因此日常生活要重視預防血栓的形成。
中醫認為血栓屬於「瘀血」的範疇。流水不腐，戶樞不蠹，血為水液，貴在流動。瘀血屬病理產物，久存身體不能除去，便會影響新血的形成，產生血虛症狀。
日常食療
適當使用補氣藥，如黃蓍、黨參、太子參或花旗參……等，配合活血化瘀的中藥，如當歸、三七、丹參、山楂或紅花……等，有助氣血流動，生生不息，防治血栓的形成。
【太子參山楂茶】
平時保健，可以3-5片山楂，加3-5條太子參，以250ml熱水，泡水焗服，一星期1-2次。
太子參：性味甘、微苦、平；有助益氣健脾，生津潤肺。
山楂：酸、甘、微溫；能行氣散瘀、消食健胃，可化肉食過量引起的食積，因此有化濁降脂之效。
*注意人群：山楂能活血散瘀，因此孕婦或月經量多者不宜服用。
*如懷疑自己出現血栓先期症狀，如胸悶、胸痛、咳嗽帶血、暈厥、下肢脹痛、怕冷……等，宜找註冊中西醫診斷檢查，切勿自行用藥。
一般情況下，血栓可自行分解，但生活中的不良飲食習慣，久坐少運動的生活模式，促使血栓形成並令其分解減慢。因此，要預防血栓，應從以下生活習慣入手：
1️⃣常運動：帶氧運動有助提升血液含氧量，並可消脂，有助減低血栓的誘發因素。對於無法進行自主運動的患者，如中風病人或手術後臥床患者，可藉按摩和被動活動進行肢體護理，促進血液回流，防止血栓形成。
2️⃣工作需要久站的人，可穿壓力襪，促進血液回流。
3️⃣多喝暖水：避免血液變得濃稠。
4️⃣高纖飲食：包括蔬菜、水果，有助減少膽固醇並預防便秘。
5️⃣拒絕高脂肪和高糖飲食：以免身體血脂、膽固醇升高。
6️⃣戒吃生冷食物：生冷飲食損傷身體陽氣，陽氣是動力，能推動身體的水液循環。
7️⃣注意保暖：血得溫則行，遇寒則凝。在天冷降溫的季節，血液循環較慢，因此心血管疾病、中風也好發於冬天。晚上可以進行泡澡或用暖水浸腳，除了能令身體暖和，亦可促進血液循環。
