保持善良有什麼好處?
我們從小便被教導要善待他人,不論背景身分。這句話適用於每個人。但你們有沒有嘗試以科學的角度思考善良?你又是否知道在科學的角度下,保持善良有什麼好處呢?
有研究指出,保持善良對我們的身心都有好處。讓我們先看一些關於善良的有趣知識吧:
- 現時許多大學都在他們處理入學申請時都會考慮一個學生是否善良。到底為什麼教授會有這樣的舉動?
- 善良是人類智慧的最高形式,可謂人的質素:如是否有良好的品格。
- 善良有如惻隱之心,人皆有之,它是生而為人最應維持的品格,是一種不忍於他人遇上困難,想伸出援手的心態和行為;是一種只能透過愛將所有人聯繫在一起時,才可達到的狀態。
- 善良會影響我們的思想和心靈。而善待他人和自己可以降低血壓並減輕壓力,使自己甚或對方更容易達致心理健康。
- 長期的善意可以重新引導我們的大腦擁有更積極的思想,減少消極的自我對話,減低患上精神病的風險。
- 也有另一些研究指,善良是能預測人生滿意度和穩定性的最重要指標,同樣地,我們的快樂程度也可推測到善良的行為,以達到良性循環。
- 有人指出行善後他們的幸福感增加,心臟更健康,衰老更慢,人際關係更好。
- 與此同時,你善良的表現也可以使別人快樂,甚或成為他人行善的動機。
隨著新一年的到來,這正是練習作出善舉的好時機。試想一想你可以單獨地,或作為一個家庭,做什麼事。
以下是一些好主意:
家人或朋輩方面:
- 幫家人做家務
- 為別人的咖啡買單
- 在這寒冬中,將熱巧克力送到你在乎的人們手上
- 多點留意身邊的人和事,看看別人有什麼需要
社區方面:
- 乘車時讓坐予他人
- 捐贈已經不需要的書籍和玩具
- 參與志工服務,為有需要人士提供幫助
- 將鮮花、水果帶到社區中心或療養院等
記住 — 善良是會傳染的!只要作出一個善舉,它就會漸漸倍增!
劉英健博士是一位英國特許心理學家,也是香港心理學協會的創會會長。
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