保持善良有什麼好處?
劉英健博士、香港心理學協會會長
2022-01-28 00:04
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我們從小便被教導要善待他人，不論背景身分。這句話適用於每個人。但你們有沒有嘗試以科學的角度思考善良？你又是否知道在科學的角度下，保持善良有什麼好處呢？
有研究指出，保持善良對我們的身心都有好處。讓我們先看一些關於善良的有趣知識吧：
- 現時許多大學都在他們處理入學申請時都會考慮一個學生是否善良。到底為什麼教授會有這樣的舉動？
- 善良是人類智慧的最高形式，可謂人的質素：如是否有良好的品格。
- 善良有如惻隱之心，人皆有之，它是生而為人最應維持的品格，是一種不忍於他人遇上困難，想伸出援手的心態和行為；是一種只能透過愛將所有人聯繫在一起時，才可達到的狀態。
- 善良會影響我們的思想和心靈。而善待他人和自己可以降低血壓並減輕壓力，使自己甚或對方更容易達致心理健康。
- 長期的善意可以重新引導我們的大腦擁有更積極的思想，減少消極的自我對話，減低患上精神病的風險。
- 也有另一些研究指，善良是能預測人生滿意度和穩定性的最重要指標，同樣地，我們的快樂程度也可推測到善良的行為，以達到良性循環。
- 有人指出行善後他們的幸福感增加，心臟更健康，衰老更慢，人際關係更好。
- 與此同時，你善良的表現也可以使別人快樂，甚或成為他人行善的動機。
隨著新一年的到來，這正是練習作出善舉的好時機。試想一想你可以單獨地，或作為一個家庭，做什麼事。
以下是一些好主意：
家人或朋輩方面：
- 幫家人做家務
- 為別人的咖啡買單
- 在這寒冬中，將熱巧克力送到你在乎的人們手上
- 多點留意身邊的人和事，看看別人有什麼需要
社區方面：
- 乘車時讓坐予他人
- 捐贈已經不需要的書籍和玩具
- 參與志工服務，為有需要人士提供幫助
- 將鮮花、水果帶到社區中心或療養院等
記住 — 善良是會傳染的！只要作出一個善舉，它就會漸漸倍增！
劉英健博士是一位英國特許心理學家，也是香港心理學協會的創會會長。
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